ジムに行く最大の障壁はジムにいくことだーー By Kumakuring 2019 いま適当に考えた。 さて、３年くらい前にジムに入ってから、ジム通いを継続できている。 いまでは週５回いくようなこともあるのだが、最初からこんなに通えたわけではない。 周りを見てもジ…

よくいうプロテインとは何でしょうか。 ただのたんぱく質を粉にして飲みやすくしたものです。例えばホエイプロテインとよく聞きますが、ものすごくざっくりいうと、ヨーグルトの上澄みすくって飲んでるみたいなものです。 タンパク質はマクロ栄養素といわれ…